Dr. Bán Marianna |
A jóga-neti (jala neti)
Dr. Bán Marianna |
A jóga-neti (jala neti)
Dr. Bán Marianna |
Az öt tibeti
A jóga évezredes keleti hagyománya ma reneszánszát éli.
Még ha nem is köteleződik el valaki a jóga elmélyült gyakorlása mellett, az öt rítus könnyen beépíthető egészségvédelmünk mindennapi praxisába. Nem szükséges semmilyen előtanulmány vagy elméleti jártasság ahhoz, hogy biztonsággal gyakoroljuk. A mindennapi gyakorlás erősíti a test egészségfolyamatait, kiegyensúlyozza az anyagcsere- és gondolkodási folyamatokat.
Dr. Bán Marianna |
A légzőszerveket támogató gyógynövények hatásai
A tüdő gyulladásos és degeneratív folyamataiban , ezek megelőzésében és a regenerációban segíthet bennünket jónéhány gyógynövény.
Az írás csak ízelítőt ad a légzőszerveket támogató gyógynövények hatásairól, felhasználásáról, nem minősül terápiás tanácsnak. Személyes ajánlatért vegye fel velem a kapcsolatot. Krónikus betegek kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát.
Dr. Bán Marianna |
Az aromaterápia áldása
a bibliai idők olajai a jelenlegi veszélyhelyzetben
A régészeti kutatásoknak hála számos tárgyi emlék, köztük feljegyzések láttak napvilágot, melyek az ókori orvoslásról tudósítanak. Ennek szerves részét képezte a különféle növényi esszenciák, illóolajok gyógyászati, higiénés és mentálhigiénés felhasználása. A Biblia leírásai hitelesen számolnak be az illóolajok szerteágazó hatásairól. Az egyes esszenciáknál kiemeltem a légzőrendszerre és a hangulatra kifejtett hatásukat. Az olajokat külsőleg használjuk (párologtatás, borogatás).
Az írás csak ízelítőt ad az olajok felhasználásáról, nem minősül terápiás tanácsnak. Személyes ajánlatért vegye fel velem a kapcsolatot. Krónikus betegek kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát.
Dr. Bán Marianna |
Az immunrendszert támogató gyógynövény-kivonatok, vitaminok, méh-termékek és egyéb készítmények
Nézzünk néhány növényt, ásványi-, növényi- és állati készítményt, valamint vitamint, melyek segítenek a vírusos fertőzések kivédésében, illetve amelyek támogathatják a gyógyulást.
Az írás csak ízelítőt ad ezen készítmények felhasználásáról, nem minősül terápiás tanácsnak. Személyes ajánlatért vegye fel velem a kapcsolatot. Krónikus betegek kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát.
Dr. Bán Marianna |
Harmonizáló fürdők – a konyhából
Akár otthon vagyunk, akár munkába járunk, a kollektív hangulat rányomhatja a bélyegét az érzelemvilágunkra. A szorongás, az elszigeteltség hosszas fennállás után komolyabb lelki, majd testi panaszokhoz vezet. Ahogyan az összezártság, a privát szféra hiánya, a túlterheltség, az én-idő megteremtésének nehézsége is. A mostani időszakban nagyon tudatosan kell a napi ritmust megteremteni, helyet teremtve benne az öngondoskodásnak.
Nagyon fontos a család életének tudatos megtervezése, melyben mindenkinek lehetősége van elvonulni, önmagával lenni. Ez nehéz, hiszen a szülői feladatok és a megszokott szerepek mellett a gyermek tanulására és szabadidős programjaira is nagyobb figyelmet kell most fordítanunk. A fokozott kiáradás azonban veszélyeket is hordoz magában. Ahogyan a légzés is két fő (és egy rövidebb harmadik) szakaszból áll, a léleknek is szüksége van belégzésre. Tudatosan kell magunkkal időt tölteni, befelé fordulni. Ehhez járulhat hozzá az aromaterápia, mely a fürdővel összekötve valódi feltöltődést adhat. Természetesen, ezt nem csak vészterhes időkre érdemes megfontolni…
Az alábbi receptekhez nem kell illóolajat vásárolnunk. A konyhaszekrényből, ablakpárkányról, kamrából előkerülhetnek a fűszerek, gyógynövények.